VídeosHow to Stay Calm During a TestLearn Law Better·4:47·83 frases em inglês e portuguêsoutrosInglês. . .Português. . .⏮ frase▶ tocarfrase ⏭↻ de novoVelocidade0.5×0.75×1×1.25×1.5×repetir a frasepausar a cada fraseTranscrição83 frasesWelcome to LearnLawBetter.Bem-vindo ao LearnLawBetter.Do you get nervous during an exam?Você fica nervoso durante um exame?Do you find it difficult to calm down during a test?Você acha que é difícil se acalmar durante um teste?Stay to the end, and discover 12 thingsFique até o fim e descubra 12 coisasyou can do to help you relax and regain your focus(que) você pode fazer para ajudá-lo a relaxar e recuperar seu focoso that you can be your best.para que você possa ser o seu melhor.Don't forget to hit the like button.Não se esqueça de clicar no botão "like".And, if you find the episode useful, please subscribeE, se você achar útil o episódio, por favor inscreva-seand hit the bell if you don't want to miss any future episodes.e clique no sino se você não quer perder nenhum episódio futuro.Learn Law BetterAprenda Melhor o DireitoHi, this is Beau Baez, and today I want to provide you with twelve techniquesOi, este é Beau Baez, e hoje quero fornecer-lhe doze técnicasthat you can use to stay calm during a test.que você pode usar para manter a calma durante um teste.But, before I begin,Mas, antes de começar,you may also want to watch my episode onvocê também pode querer assistir meu episódio sobre10 exam day tips,10 dicas para o dia do exame,which covers things like sleep and what to eat for breakfast.que cobre coisas como sono e o que comer no café da manhã.So with that, let's begin:Então, com isso, vamos começar:One: go into the exam with a positive attitude.Um: entre no exame com uma atitude positiva.Don't focus on what you don't knowNão se concentre no que você não conheceand how you're going to bomb the test.e em como você vai bombar (falhar) no teste.Instead, believe that you can do well,Em vez disso, acredite que você pode fazer bem,otherwise you won't focus on the exam.caso contrário, você não se concentrará no exame.You might even want to say to yourself:Você pode até querer se dizer a si mesmo:"I can do this.""Eu posso fazer isso".Two: don't talk to your classmates about the exam as you are going into the room.Dois: não converse com seus colegas sobre o exame enquanto você está indo para a sala.That is likely going to make you anxious,Isso provavelmente irá torná-lo ansioso,especially if someone mentions some obscure issueespecialmente se alguém menciona alguma questão obscurathat you don't know.que você não conhece.If it's really that obscure, it's probably not going to be on the exam,Se é realmente tão obscuro, provavelmente não vai estar no exame,and even if it is,e mesmo se for,what will fretting about it do to help you at that point?o que se preocupar com isso fará para ajudá-lo nesse ponto?Three: when the exam starts,Três: quando o exame começa,don't worry about what others are doing around you.não se preocupe com o que os outros estão fazendo ao seu redor.Some students may start writing or typing right away,Alguns alunos podem começar a escrever ou a digitar imediatamente,which will distract you if you aren't at that stage yet.o que irá distraí-lo se você ainda não estiver nesse estágio.The person who just started typing may be the one who is going to fail the class.A pessoa que já começõu a digitar pode ser a pessoa que vai falhar no exame.Four: wear layers of clothing that you can take off or unzip.Quatro: use camadas de roupas que você pode tirar ou abrir.If you are too cold or too hot during an exam,Se você está muito frio ou muito quente durante um exame,you're going to focus on the temperature rather than the exam.você vai se concentrar na temperatura ao invés do exame.Five: assume a relaxed body position.Cinco: assuma uma posição descontraída do corpo.This means that you shouldn't be hunched over the desk,Isso significa que você não deve estar encurvado sobre a mesa,muscles tight, and hands clenched.músculos tensos, e as mãos cerradas.Sit up, move your shoulders around a bit, and loosen up.Sente-se ereto, mova os ombros um pouco e afrouxe-se.Six: if you can, get up and walk to the bathroom.Seis: se você puder, levante-se e vá até o banheiro.Even if you don't have to go.Mesmo se você não precisar ir.The act of walking and stretching will help you relax.O ato de caminhar e alongar o ajudará a relaxar.By the way, just don't hold it in.E por falar nisso, não segure.It will force you to fixate on your bladder instead of the exam.Isso forçará você a se fixar na sua bexiga em vez do exame.Seven: breath deeply.Sete: respire profundamente.Feel the air go deep into your lungs as you inhale slowly,Sinta o ar ir fundo nos pulmões enquanto você inalar lentamente,and then feel it exit your lungs as you exhale slowly.e então sinta-o sair de seus pulmões enquanto expira lentamente.This will help your heart to slow down a bit if it's racing too fast.Isso ajudará seu coração a diminuir um pouco se estiver batendo muito rápido.Eight: when you open the exam and read it,Oito: quando você abrir o exame e lê-lo,decide how you're going to tackle it.decida como você vai abordá-lo.Decide how much time your'e going to spend on each section,Decida quanto tempo você vai gastar em cada seção,and then stick to your plan.e depois atenha-se ao seu plano.Nine: take a wrist watch with youNove: leve um relógio de pulso com vocêso that you can keep track of your time.para que você possa acompanhar seu tempo.The room may not have a clock,A sala pode não ter um relógio,or the clock just might be difficult to see.ou o relógio pode ser difícil de ver.This will allow you to take a bit of control over the exam.Isso permitirá que você tenha um pouco de controle sobre o exame.Ten: visualize someplace that makes you happy.Dez: visualize algum lugar que o faça feliz.If that is the woods,Se essa é a floresta,then visualize that you're in a forest clearing.então visualize que você está em uma clareira de uma floresta.Or if it's the ocean,Ou se é o oceano,think about sitting on a balcony overlooking the beautiful ocean.pense em sentar em uma varanda com vista para o belo oceano.For some, you might want to think of music that helps you relax.Para alguns, você pode querer pensar em música que o ajuda a relaxar.By the way, if you need to visualize a garbage dump,Por falar nisso, se você precisa visualizar um depósito de lixo,send me an email-we need to talk.envie-me um e-mail - nós precisamos conversar.Eleven: yawn.Eleven: boceje.Scientific studies show that anxiety increases the temperature of the brain,Estudos científicos mostram que a ansiedade aumenta a temperatura do cérebro,and guess what... Yawning lowers the temperature of the brain.e adivinhe... O bocejo diminui a temperatura do cérebro.So yawning a bit can help regulate brain temperature,Então, bocejar um pouco pode ajudar a regular a temperatura do cérebro,which should allow it to operate at its optimal temperature.o que deve permitir que ele funcione em sua temperatura ideal.Twelve: think about this exam in relation to the rest of your life.Doze: pense sobre este exame em relação ao resto de sua vida.This one exam is not going to define you.Este exame não irá defini-lo.However you perform, you will learn and grow from the experience.De qualquer forma que você se sair, você aprenderá e crescerá a partir da experiência.If you liked this episode, hit the like button.Se você gostou deste episódio, pressione o botão "like".Also, to avoid missing any future episodes, hit the subscribe and bell buttons.Além disso, para evitar perder episódios futuros, clique nos botões de inscrição e sino.For more resources to help you get ahead,Para obter mais recursos para ajudá-lo a avançar,including my blog, newsletter, and exam bank,incluindo o meu blog, newsletter e banco de exames,check out LearnLawBetter.com.confira LearnLawBetter.com.Thanks for watching.Obrigado por assistir.Clique em qualquer frase para ouvir a partir dela. No teclado: espaço toca e pausa, as setas andam frase a frase, R repete, L deixa a frase em loop.Vídeo How to Stay Calm During a Test paradoMais como Learn Law Better2:27Sorry, you're addicted to the InternetMashable7:02How To Eradicate One Of Our Deadliest Enemies, Gene Drive & MalariaKurzgesagt | In a Nutshell14:47ValidationKurt Kuenne12:17Hillary Clinton's Full Concession SpeechHillary Clinton10:17Brazil's Government is Falling Apart...and it's Good News?Hank Green (VlogBrothers)0:23Gal Gadot thanks fans for making Wonder Woman so amazingGal Gadot2:12How To Dispute A Parking Ticket in 120 SecondsDoNotPay16:11President-elect Donald Trump full victory speechDonald Trump
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