PalestrasThe shocking truth about your healthLissa Rankin·17:52·298 frases em inglês e portuguêstedInglês. . .Português. . .⏮ frase▶ tocarfrase ⏭↻ de novoVelocidade0.5×0.75×1×1.25×1.5×repetir a frasepausar a cada fraseTranscrição298 frasesWhat's the most important part of your health?Qual é a parte mais importante da sua saúde?What do you think?O que acham?Is it eating a balanced, mostly plant-based diet,É ter uma dieta balanceada, baseada principalmente em verdura.balancing your hormones, daily exercise, getting enough sleep --Equilibrar seus hormônios, exercitar diariamente, dormir suficiente -What do you guys think?O que vocês acham?Taking your vitamins, seeing your doctor for regular check ups?Tomar suas vitaminas, fazer chekups regularmente com seu médico?(Laughter)(Risos)These things might all seem like important, even critical, factorsEssas coisas parecem importantes, até mesmo cruciaisto living a healthy life, but what if I told youpara se ter uma vida saudável, mas e se eu disser a vocêsthat caring for your body was the least important part of your health?que cuidar do nosso corpo é a parte menos importante da nossa saúde?What do you think?O que acham?I'm a physician, so if you'd told me that five years ago,Eu sou uma médica, então se tivessem me dito isso cinco anos atrás,that would have been total sacrilege.teria sido um completo sacrilégio.I mean, I spent 12 years training,Quero dizer, eu passei 12 anos em treinamento,because the body is supposed to be the foundation for everything in life.porque o corpo é supostamente a base de tudo na vida.But what if I told you that the medical profession had it all backwards,Mas e se eu disser que a prática médica está muito equivocada,if the body doesn't shape how we live our lives?e se não for o corpo que modela como vivemos nossas vidas?What if the body is actually a mirror of how we live our lives?E se o corpo, na verdade, for o espelho de como vivemos nossas vidas?Think about it for a minute. Think about a time in your lifePensem um pouco. Lembrem-se de um momento nas suas vidaswhere you weren't living the life you were supposed to be living.em que vocês não estavam levando a vida que deviam viver.Maybe you were in the wrong relationship;Talvez estivessem em um relacionamento errado;or you were in some hostile work environmentou em um ambiente de trabalho hostildoing what you thought you should do;fazendo o que achavam que deviam fazer;or you were creatively thwarted, you felt spiritually disconnected.ou estavam frustrados criativamente, ou sentiam-se desconectados espiritualmente.And what if you started getting little inklings from the body,E se começassem a sentir uns pequenos sinais no corpo,little physical symptoms?pequenos sintomas físicos?You know, the body's trying to tell you something and you ignore it,Sabem, o corpo está tentando dizer algo e vocês o ignoram,'cause you're supposed to do what you're doing.porque vocês deviam fazer o que estavam fazendo.And then the body totally decompensates.E o corpo então fica descompensado.Can you think about a time in your life where something like that has happened?Podem imaginar um momento das suas vidas quando algo assim aconteceu?Yeah, I see a lot of noddings.Sim, eu vejo alguns assentirem.Yeah, me too. Same thing happened to me.Sim, eu também. Isso também aconteceu comigo.So this is what the body does, the body is brilliant this way,Então é isso o que o corpo faz, neste sentido ele é brilhante,the body speaks to us in whispers.ele sussurra para nós.And if we ignore the whispers of the body, the body starts to yell.E se ignoramos os sussurros do corpo, ele começa a gritar.Millions of people in this country are ignoring the whispers of the body.Milhões de pessoas nos Estados Unidos estão ignorando os sussurros do corpo.We are suffering from an epidemicSofremos de uma epidemiathat modern medicine has no idea what to do with.que a medicina moderna não tem ideia do que fazer com ela.People suffering from this epidemic are fatigued,As pessoas que sofrem desta epidemia estão exaustas,they're anxious and depressed, they toss and turn at night,ansiosas e deprimidas, elas se reviram na cama à noite,they've lost their libido.perderam sua libido.They suffer from a whole variety of aches and pains,Sofrem uma variedade de dores,so they go to the doctor, 'cause something is wrong.vão ao médico, porque algo está errado.And the doctor runs a whole battery of tests,E o médico prescreve uma bateria de exames,and the tests all come back normal, so the patient gets diagnosed as "well".e eles voltam normal, e então se diagnostica que o paciente está "bem".Only the patient does not feel well.Porém o paciente não se sente bem.So she goes to another doctor and she starts the whole process over again,Então ele vai a outro médico e começa o processo tudo de novo,because something is clearly wrong.porque é óbvio que existe algo errado.And it is wrong, it's just not what she thinks.E está errado, mas não é o que ele imagina.I used to work in a really busy managed care practice,Eu trabalhava em uma atarefada prática de assistência médica,I was seeing 40 patients a day.eu atendia 40 pacientes por dia.And I would get so freaking frustrated with these patients.E eu ficava tão frustrada com esses pacientes.They would come in and it was so obvious they were really suffering.Eles vinham e era óbvio que estavam realmente sofrendo.And I'd run the tests, everything would come back normal,E eu fazia exames, tudo iria voltar ao normal,I'd diagnose them well, and they'd look at me like:E diagnosticava como bem e eles olhavam para mim, pensando:No, I'm not well, something's wrong.Não, eu não estou bem, algo está errado.And I felt so frustrated because I couldn't come up with a diagnosis.E me sentia frustrada porque não conseguia ter um diagnóstico.And they just wanted, please God, give me a pill.E eles só queriam, por favor doutor, um comprimido.And there was no pill, there's no pill to treat it,Mas não há um comprimido, não para tratar disso,there's no lab test to diagnose this epidemic,não há exame de laboratório que faça o diagnóstico dessa epidemia,there's no vaccine to prevent it, no surgery to cut it out.não há vacina para preveni-la, nem cirurgia para extirpá-la.It wasn't until years later that I realized I was sufferingSomente depois de muitos anos que percebi que eu estava sofrendofrom the same epidemic my patients were.da mesma epidemia que meus pacientes.By the time I was 33 years old,Quando tinha 33 anos de idade,I was your typical physician.eu era uma médica típica.I had succeeded in everything I ever wanted to achieve in my life, I thought.Tive êxito em tudo que almejei para a minha vida, assim pensava.I had all the trappings of success, the ocean front house in San Diego,Tinha todas as armadilhas do sucesso: uma casa à beira do mar em San Diego,the vacation home, the boat, the big fat retirement account,uma casa de férias, um barco, um gordo fundo de aposentadoria,so I could be happy one day in the future.para poder ser feliz um dia no futuro.I was twice divorced by that point.Até aquele momento, já havia me divorciado duas vezes.I had been diagnosed with high blood pressure.Fui diagnosticada com hipertensão.I was taking three medications that failed to control my blood pressureTomava três medicamentos que falharam no controle da minha pressão arterialand I had just been diagnosede tinha acabado de ser diagnosticadawith precancerous cells of my cervix that needed surgery.com células pré-cancerígenas no colo do útero e precisava operar.Even more importantly I was so disconnected from who I was,O pior de tudo, estava tão desconectada de quem eu era,so totally disillusioned with my job, so completely spiritually tapped out,tão desiludida com meu trabalho, completamente esgotada espiritualmente,that I didn't even know who I was any more.nem sabia mais quem eu era.I'd covered myself up with a whole series of masks.Havia me coberto com uma série de máscaras.I had the doctor mask, like when you put on the white coat,Tinha a máscara de médica, quando vestia o meu jaleco branco,stand up on a pedestal, pretend you got it all together,subia no pedestal, fingindo ter tudo sobre controle,you know it all.vocês sabem de tudo isso.And I am also a professional artist, so I had the artist mask,E eu era uma artista profissional, então tinha a máscara de artista,where you've got to be, you know, dark and brooding,com a que você tem de ser, sabem, escura e taciturna,mysterious -- starving, that wasn't me either.misteriosa - faminta, aquilo tampouco era eu.And then I had gotten married a third time,E então me casei pela terceira vez,you know, third time is a charm.sabem, "a terceira é para casar".So now I've got this dutiful wife mask I've gotta wear,Então agora tinha que usar a máscara da esposa dedicada,where I've got to get dinner on the tableem que tinha que por o jantar na mesaand make sure that I've got the right sexy lingerie on.e ter certeza de estar usando a lingerie sexy.And then I got pregnant and all of suddenE então engravidei e de repentethere's this huge mummy mask you're supposed to wear, right?havia aquela enorme máscara de mamãe que deveria usar, certo?You guys know the mummy mask.Gente, vocês conhecem a máscara de mamãe.You're supposed to instantly inherit the geneVocê tem a obrigação de rapidamente herdar o genethat makes you capable of baking the perfect cupcake.que a torna capaz de assar o bolo perfeito.That's where I was, wearing all those masks,É assim que eu estava, usando todas essas máscaras,when my perfect storm hit.quando uma tormenta perfeita me atingiu.And at this point in my life, it was January 2006,E neste momento da minha vida, era janeiro de 2006,and I gave birth to my daughter by C-section,e dei a luz à minha filha por cesariana,my sixteen-year-old dog died,meu cachorro de 16 anos morreu,my healthy young brother wound up in full-blown liver failuremeu saudável irmão contraiu uma insuficiência hepáticafrom the antibiotic Zithromax,do antibiótico Zitromax,and my beloved father passed away from a brain tumor, all in two weeks.e meu amado pai faleceu de um tumor cerebral, tudo em duas semanas.I had just started to take a breath, when my husband,Estava começando a ter uma folga, quando meu marido,who was the stay home for my newborn,que estava em casa para meu recém-nascido,cut two fingers off his left hand with the table saw.decepou dois dedos da mão esquerda com a serra de mesa.Yeah --É...They say when your life falls apart, you either grow, or you grow a tumor.Dizem que quando tudo começa a dar errado na vida, ou se cresce, ou se desenvolve um tumor.Fortunately for me I decided to grow, there was something in me.Ainda bem que decidi crescer, havia algo dentro de mim.SARK called it my "Inner Wise Self", which I call your inner pilot light.SARK chamou de meu " Sábio Eu Interno", o qual chamo de luz piloto interna.It said, "It's time to take the masks off. It's time to stop the madness.Disse, "está na hora de tirar as máscaras. Está na hora de parar com essa loucura.It's time to stop doing what you should, and start doing what you feel."Está na hora de parar de fazer o que você deve, e começar a fazer o que sente."And in that moment I knew I had to quit my job.E naquele momento eu sabia que devia largar meu emprego.Now, this was a huge deal, right? I spent 12 years training to be a doctorBem, era uma decisão e tanto, certo? Passei 12 anos treinando para ser médicaand hundreds of thousands of dollarse centenas de milhares de dólaresand we had all the trappings, you know, the house, the mortgage,e tínhamos todas as armadilhas, sabem, a casa, a hipoteca,all the doctor stuff, right?todas as coisas de médico, certo?My husband was not employed and I had a newborn.Meu marido não tinha trabalho e eu tinha um recém-nascido.I also had to pay a malpractice tail to buy my freedom,Tinha que pagar também um depósito por erro médico, para comprar minha liberdade,a six-figure malpractice tail, in case I ever got sued in the future.um depósito de seis dígitos, no caso de ser responsabilizada no futuro.So I decided to do it, and God bless my husband, who said let's jump together.Então decidi fazer, e Deus abençoe meu marido, que disse: "vamos nessa juntos".And I quit my job and I had to sell my houseE larguei o emprego e tive que vender a casaand liquidate my retirement account and move to the country;e liquidar meu fundo de aposentadoria e mudar para o interior;and I spent a few months painting and writing and licking my wounds.e passei alguns meses pintando e escrevendo e curando minhas feridas.(Laughter) (Applause)(Risos) (Aplausos)It wasn't until about nine months later, everybody was like -- nine months!Passaram-se nove meses, e todo mundo dizia: nove meses!I'm an OB/GYN!Sou uma ginecologista!Nine months later I realized you can quit your job but you can't quit your calling.Nove meses depois percebi que você pode renunciar o emprego mas não ao chamado.And I had been called at a very young age, I was seven years old,E fui chamada bem jovem, tinha sete anos,to the service, the practice, the spiritual practice of medicine;para o serviço, a prática, a prática espiritual da medicina,and that calling hadn't gone away.e aquele chamado não tinha ido embora.I had gotten so wounded by the system that I didn't even notice it anymore;Fui tão machucada pelo sistema que nem tinha mais me dado conta,but it came back after I had rested and healed after a little while.mas voltou depois que descansei e curei por um tempo.But I knew I couldn't go back, I couldn't be seeing 40 patients a day,Mas saiba que não podia voltar, não podia ver 40 pacientes por dia.7,5 minutes with my patients, that wasn't why I went to medical school.Sete minutos e meio com meus pacientes não era a razão de ter estudado Medicina.So it began this quest, that turned into an almost five-year quest now,Assim começou essa busca, que já dura quase cinco anos,to rediscover what I loved about medicine.para redescobrir o que eu amava na Medicina.So that also meant I had to figure out what I hated about medicine.E isso também significava entender o que eu odiava na Medicina.So I started by blaming everybody:Então comecei a culpar todo mundo:it was the ambulance chasing malpractice attorneys;eram os advogados de erro médico perseguidores de ambulância;it's big pharma; it's managed care medicine;era a indústria farmacêutica; era a assistência médica gerenciada;it's the insurance company's fault.era a culpa da companhia de seguro.Then I thought, oh no, it's the reductionist medical system,Então pensei, não, é o sistema médico reducionista,we're so, so sub-specialized, you know?somos tão, tão subespecializados, sabem?I'm an OB/GYN, so I was seeing these patients that had pelvic problems.Sou ginecologista, então eu atendia esses paciente com problemas pélvicos.But I knew that there was something bigger than the pelvisMas sabia que era algo maior que a pélvisthat was causing their issues.que estava causando seus problemas.But I hadn't been trained to really look at that.Mas não tinha sido preparada para investigar esses problemas.So I thought that's the problem, like you go to your doctor,Então pensei que esse é o problema, você vai ao médico,your pinky finger hurts and he says, "I'm sorry, I'm a thumb doctor."seu dedo mindinho dói e ele diz, "desculpe, sou médico do polegar."(Laughter)(Risos)Nobody's looking at the whole picture.Ninguém vê o quadro completo.So I thought integrative medicine was the answer.Então pensei que a resposta era a medicina integrativa.And so I joined an integrative medicine practice,E então me uni a uma prática de medicina integrativa,and it was so much better; I got a whole hour with my patients.e era muito melhor; eu tinha uma hora inteira com meus pacientes.I really got to listen to my patients,Podia escutar meus pacientes,we didn't accept managed care medical insurance,não aceitávamos seguro de assistência médica,so it was really so much better.então era bem melhor.And then I still kept bumping up against something though,Mas ainda continuava a me chocar com algo,because now if you came in and you were depressedporque agora se você entrasse e estivesse deprimidowe were giving you herbs and amino acids instead of Prozac.dávamos ervas e aminoácidos em vez de Prozac.If you had other physical symptoms --Se você tivesse outros sintomas físicos -but it was still this allopathic model,mas ainda se seguia o modelo alopático,where the answer was outside of you,onde a resposta está fora de você,and I had to give you something that you could take.e eu tinha que dar algo para você tomar.So I thought maybe that's not the problem, maybe I need to look outside of thatEntão pensei que talvez não fosse problema, se eu olhasse para além daquiloand find new tools for my healing toolbox.e encontrasse alguma ferramenta para minha caixa de primeiros socorros.So I started working with all these complementaryEntão comecei a trabalhar com todos esses prestadores deand alternative health care providers,cuidados de saúde complementares e alternativos,whom I love, acupuncturists, naturopaths and nutritionists.que eu amava, acupunturistas, naturopatas e nutricionistas.And I started treating my patients with needles in their energy meridiansE comecei a tratar meus pacientes com agulhas e seus meridianos energéticosand raw foods, and that was great.e comida crua, e era bem legal.But I kept bumping up against the same thing:Mas continuava a me chocar com a mesma coisa:patients would get better from one symptompacientes melhoravam um sintomaand if we didn't treat the root causee se não tratávamos a causa raizof why they had that physical symptom in first place,de por que eles tinham o sintoma físico em primeiro lugar,they just wound up getting a new symptom.eles terminavam apresentando um novo sintoma.So at this point I was both really frustrated and really curious,Então neste momento eu estava frustrada e realmente curiosa,and I started down this path of trying to figure oute comecei a tentar entenderwhat really makes a body healthy,o que faz um corpo saudável,and what really makes us sick.e o que nos faz doente.And I dug into the medical literature and spent a year researchingE passei um ano pesquisando na literatura médicaall of the randomized controlled clinical trials out there.todas as provas clínicas aleatórias que encontrei.And I decided this is it, I'm going to figure it out,E decidi que era isso, "vou entender o que é,I'm going to find the answer.vou encontrar a resposta".And I spent hours in the library, researching, reading, studying.E passei horas na biblioteca, pesquisando, lendo, estudando.What I found blew my frigging mind,O que descobri, me deixou de cabelo em pé,stuff nobody ever taught me in medical school.coisas que ninguém me ensinou na Faculdade de Medicina.All the things we think of as health, all the things we think matter, they do.Tudo que pensamos ser saudável, tudo que achamos que são importantes, são mesmo.It matters that you exercise, it matters that you eat well,É importante exercitar, comer bem,it matters that you see the doctor.ir ao médico.But nobody taught me that what really matters is healthy relationships,Mas ninguém me disse que o que realmente importa são relações saudáveis,having a healthy professional life,ter uma vida profissional saudável,expressing yourself creatively,expressar-se criativamente,being spiritually connected,estar conectado espiritualmente,having a healthy sex life,ter uma vida sexual saudável,being healthy financially,ser financeiramente saudável,living in a healthy environment,viver em um ambiente saudável,being mentally healthy,ser mentalmente saudável,and of course all the things we traditionally associate with health,e claro, tudo que tradicionalmente associamos com saúde,also matter, all the things that nurture the body.também é importante, tudo que nutre o corpo.The data on this is unbelievable.As informações sobre isso são inacreditáveis.Lots of it is not in the traditional journals that you read,Grande parte não estão nas revistas tradicionais que vocês leem,that doctors read, a lot of its in the psychological literature,que os médicos leem, a maior parte está na literatura de psicologia,the sociological literature.e na de sociologia.But if you look deep, this is in The New England Journal of Medicine,Mas se foi a fundo, este é o The New England Journal of Medicine,it's in The Journal of the American Medical Association,este é o The Journal of the American Medical Association,it's coming out of Harvard and Yale and Johns Hopkins.são de Harvard, Yale e Johns Hopkins.This is real data proving that these things are just as important,Estas são informações que provam que essas coisas são tão importantes quanto as outras,if not more.se não mais.I have this patient, she's a raw vegan,Tenho este paciente, ela é vegana,she runs marathons, she takes 20 supplements a day,corre maratonas, toma 20 suplementos por dia,she sleeps eight hours a night, she does everything her doctor tells her,dorme oito horas por noite, faz tudo que seu médico pede.she's got a chart this fat, and she's still got multiple health problems.Ela tem um histórico de gordura assim e tem inúmeros problemas de saúde.So she had heard about my philosophy I had started practicing with my patients,Ela ouviu a respeito da minha filosofia que havia começado com meus pacientes,and I have an intake form that's about 20 pages longe tenho um formulário de ingresso de umas 20 páginasand it asks about all those things, relationships, work life, spiritual life,e pergunto sobre todas essas coisas, relações, vida no trabalho, espiritual,creative life, sex life, all of these things that make you whole.vida criativa, sexual, todas essas coisas que formam o todo.So she came and she filled out her form and she said, "Doctor, what's my diagnosis?"Então ela veio e preencheu o formulário e disse, "Doutora, qual é o meu diagnóstico?"And I said, "Honey, your diagnosis is you're in a freaking abusive marriage.E eu disse, "Querida, o seu diagnóstico é que você está em um casamento abusivo.You hate your job, you feel creatively thwarted,Odeia o seu trabalho, sente-se frustrada criativamente,you're spiritually disconnected,está espiritualmente desconectada,and you haven't let go of that resentment you have against your fathere não superou o ressentimento que tem em relação ao seu paiwho molested you as a child.que abusou de você quando era criança.Your body is never gonna get well until you heal that."Seu corpo nunca ficará bem se não curar isso."So if taking care of the body isn't the most important part of being healthy,Logo, se cuidar do corpo não é a parte mais importante de ser saudável,what is?o que é?It's caring for the mind, caring for the heart,É cuidar da mente, do coração,caring for the soul,da alma,tapping into what I call your inner pilot light.recorrer àquilo que chamo de luz piloto interna.Now your pilot light is that part of you, that essence,Bem a sua luz piloto é aquela parte de você, essencial,that authentic, deep, true part of you, that spiritual, divine sparkautêntica, profunda, verdadeira parte de você, faísca divina e espiritualthat always knows what's right for you.que sempre sabe o que é certo para você.You're born with it, it goes with you when you die,Você nasceu com isso e estará com você até a morte,and it always knows the truth about you and your body.e sempre sabe a verdade sobre você e seu corpo.It comes to you and whispers; it's your intuition;Ela sussurra a você; é a sua intuição;it's that beautiful part of you that is your biggest fan;é aquela bela parte de você que é seu maior fã;the part that writes you love letters.a parte que escreve cartas de amor para você.And that is the biggest healer you can tap into,E é o maior curador que você pode ter,better than any medicine, better than any doctor.melhor que qualquer medicamento, melhor que qualquer médico.So based on everything that I learned, I developed a new wellness model.Então baseada em tudo que aprendi, desenvolvi um modelo de bem-estar.And it was based, not on the pie charts and pyramidsque estava baseado, não em diagramas e gráficosthat many of the wellness models I had studied were based on.mas no que se baseavam muitos dos modelos de bem-estar que estudei.I based it on the cairn.Foi baseado em uma pilha de pedras.Have you guys seen these things around San Francisco?Vocês já viram essas coisas em San Francisco?These stacks of balanced stones, I love them, I've always loved them.Sempre amei estas pilhas de pedras em equilíbrio,I'm an artist, so it appeals to me visually.Sou uma artista, e isto me atrai visualmente.But I love the interdependence. Every stone is dependent on the other;Mas eu adoro interdependência. Cada pedra depende da outra;you can't just pull one stone out without the whole thing crumbling.não há como tirar uma sem que tudo desmorone.And the stone that's most precarious is the one on top.E a pedra mais precária é a do topo.That's the body, that's where I think of the body.Este é o corpo, isto é o que imagino dele.The body is the stone on top.O corpo é a pedra do topo.When any of the facets of what makes you whole get out of balance,Quando alguma de suas facetas, que faz de você um todo, fica em desequilíbrio,the body is the first to start whispering,o corpo é o primeiro a começar a sussurrar,and the foundation stone is your inner pilot light,e a pedra da base é a sua luz piloto interna,that true essence of you, that vulnerable, transparent part of you.aquela verdadeira essência de você, aquela parte vulnerável, transparente.So based on that, I created this model, that I call the whole health cairn.Baseada nisso, criei este modelo, que chamo de pilha de pedras da saúde integral.And this is what my next book is about.E é isto de que trata meu próximo livro.An it's taking all of the facets of what makes you whole;Ele trata de todas as facetas que faz você completo;it's about self-healing from the core, and once you recognize this,é sobre a autocura desde o centro, e uma vez que reconheça isso,then you have all the tools you need to start your own healing journey.você tem todas as ferramentas que precisa para começar a sua própria jornada para a cura.So all of the facets of what makes you whole are surroundedEntão todas as facetas que o tornam completo estão cercadasby what I call the healing bubble.pelo que chamo de bolha de cura.This is love and gratitude and pleasure.É o amor, gratidão e prazer.And science proves that all of those thingsE a ciência prova que todas essas coisasare good for your health as well; they are the glue that hold everything together.são boas para sua saúde também. São a cola que mantém tudo unido.So I challenge you. If you have any physical symptom,Então eu os desafio. Se têm algum sintoma físico,if you're suffering from the epidemic that plagues the developed world,se estão sofrendo da epidemia que se desenvolveu pelo mundo como uma praga,I want you to ask yourself, "What's the real reason I'm sickquero que se perguntem, "Qual a verdadeira razão de estar doenteor suffering, what's out of balance in my whole health cairn?"ou sofrendo. O que está fora de equilíbrio na minha pilha de pedras da saúde integra?"What's the real diagnosis and what can you do about it?Qual é o diagnóstico real e o que vocês podem fazer a respeito?How can you be more transparent?Como podem ser mais transparentes?How can you open yourself up to more possibility?Como podem se abrir para maiores possibilidades?How can you be more honest with yourself about what you need and who you are?Como podem ser mais honestos consigo mesmos sobre o que precisam ou quem são?If any of you were lucky enough to see Brene Brown's awesome TEDTalkSe algum de vocês foram sortudos em ver a ótima apresentação TED de Brene Brownabout the power of vulnerability --sobre o poder de vulnerabilidade -I feel a lot of nodding heads, I love it --vejo alguns assentirem, gosto disso -it's so fabulous, but it talks about the science behind being true,é fabuloso, trata sobre a ciência por trás da verdade,being vulnerable, being transparent.ser vulnerável, ser transparente.It generates love and intimacy which increases oxytocin and endorphins,Gera amor e intimidade que aumenta a oxitocina e endorfina,and reduces harmful stress hormones like cortisol and adrenalin.e reduz os hormônios danosos do estresse como cortisol e adrenalina.When we let our true self be seen, when we let our inner pilot light radiate,Quando deixamos que o nosso verdadeiro ser seja visto, quando deixamos a luz piloto interna irradiar,we heal from the inside outcuramos de dentro para foraand it's more powerful than anything medicine can give you from the outside.e isto é muito mais poderoso que qualquer medicamento pode dar-lhe de fora para dentro.So I challenge you to write the prescription for yourself.Então eu os desafio a escrever a receita para vocês mesmos.No doctor can do this for you. We can give you drugs,Nenhum médico pode fazer isso por você. Podemos dar-lhes drogas,we can give you surgery, and sometimes you need that,cirurgia e algumas vezes vocês precisam disso,that's the jump-start of the self-healing process.que é o começo do processo de autocura.But to heal to the core, so that you don't develop new symptoms,Mas curar o centro, para que não desenvolvam novos sintomas,so you don't need another surgery -- you gotta write your own prescription.para não precisarem de cirurgia - vocês têm que escrever sua própria receita.So I ask you, "What is it that you need, what does your body need to get healthy?Então pergunto, "O que é precisam, o que seu corpo precisa para ficar saudável?What is it that you need to change, What needs to be tweaked in your life?"O que precisam mudar, o que precisam ajustar em sua vida?"If you knew that stripping off all of your masksSe vocês soubessem que tirar todas as suas máscarasand letting us see that beautiful light within you,e nos permitirem ver a bela luz dentro de vocês,was the solution to your health problems, would you be willing to do it?é a solução dos seu problemas de saúde, estariam dispostos a fazê-lo?I dare you.Eu os desafio.It just might make your body right for miracles.Poderia fazer milagres a seu corpo.Thank you.Obrigada.(Applause)(Aplausos)Clique em qualquer frase para ouvir a partir dela. No teclado: espaço toca e pausa, as setas andam frase a frase, R repete, L deixa a frase em loop.Vídeo The shocking truth about your health paradoMais como Lissa Rankin18:11The beauty of data visualizationDavid McCandless23:2112 sustainable design ideas from natureJanine Benyus15:50How a fly fliesMichael Dickinson17:03Understanding comicsScott McCloud22:53A roadmap to end agingAubrey de Grey19:45The birth of a wordDeb Roy4:29The world's English maniaJay Walker13:40Using nature's genius in architectureMichael Pawlyn
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