PalestrasThe lethality of lonelinessJohn Cacioppo·18:45·349 frases em inglês e portuguêstedInglês. . .Português. . .⏮ frase▶ tocarfrase ⏭↻ de novoVelocidade0.5×0.75×1×1.25×1.5×repetir a frasepausar a cada fraseTranscrição349 frasesWhen you look out onto the world,Quando você observa o mundo lá fora,it certainly appears the Earth is flat.certamente parece que a Terra é plana.The ground beneath youO chão debaixo de vocêis stable and unmoving,é estável e imóvel,and stars and sun circle the Earth.e estrelas e o sol circulam a Terra.Hundreds of years ago,Centenas de anos atrás,elaborated theories were developedteorias elaboradas foram desenvolvidasbased on these common sense observationscom base nessas observações de senso comumto explain and predict the reach of the oceanspara explicar e prever a extensão dos oceanosand the movement of celestial bodies.e o movimento dos corpos celestes.When science demonstratedQuando a ciência demonstrouthat these common sense observationsque estas observações do senso comumwere illusions,eram ilusões,and depicted the Earth and the Universee descreveu a Terra e o Universoin a completely different way,de maneira completamente diferente,people slowly came to acceptas pessoas lentamente vieram a aceitarthat the world was not as it seemed.que o mundo não era o que parecia.Scientific measurements andMedições científicas esophisticated calculationscálculos sofisticadoshave repeatedly demonstrated thattêm demonstrado repetidamente quewhat we think is intuitive, obvious and common senseo que nós pensamos ser intuitivo, óbvio e de senso comumcannot be trusted to be true.não pode ser aceito como verdade.For that reason, modern sciencesPor essa razão, as ciências modernasbased on the denial of common sensebaseavam-se na negação do senso comumuntil apparently it comes to ourselves:até que aparentemente referem-se a nós mesmos:when science confirms a particular wayquando a ciência comprova um certo modoof thinking about our mind and behaviour,de pensar sobre a nossa mente e comportamento,or depicts it in an unusual and a new way,ou o representa de uma forma incomum e nova,we tend to be skepticalnós tendemos a não acreditarthat such a science is worthwhileque tal ciência que vale a pena,even if possible.mesmo que possível.And instead, we fall back on intuition,Em vez disso, retornamos à intuição,prior beliefs, and yes, common sense.crenças anteriores e, sim, ao senso comum.For instance, if I told you,Por exemplo, se eu lhes dissessescientific research has demonstrated that opposites attract,que pesquisas científicas têm demonstrado que os opostos se atraem,wouldn't you tell me that we don't need a sciencenão me diriam vocês que não precisamos que a ciênciato tell us something we already know?nos fale algo que já sabemos?But what if I told you thatMas e se eu lhes dissesse quebirds of a feather flock togetherpássaros do mesmo bando voam juntos,according to scientific research,de acordo com pesquisas científicas,wouldn't you say, we don't need a sciencenão diriam vocês que não precisamos que a ciênciato tell us something we already know?nos fale algo que já sabemos?Or you may have realised already,Ou vocês já devem ter percebido,of course, that these both may be self-evident truths,é claro, que estas podem ambas ser verdades óbvias,but they can't both be truemas não podem ambas ser verdades,since they are internally inconsistent.pois são internamente inconsistentes.The science of mind and behaviourA ciência da mente e do comportamentois full of such examples:está cheia de tais exemplos:self-evident truths that both can't be true.verdades óbvias que não podem ambas ser verdades.We know, for instance,Sabemos, por exemplo,that two heads are better than oneque duas cabeças pensam melhor que umaand we know that too many cooks spoil the broth.e sabemos que muitos cozinheiros estragam a sopa.The next time you hearNa próxima vez que vocês ouvirema science report of some obvious result,um relatório de ciência com algum resultado óbvioremember that the obvious result was equally obvious,lembrem-se de que o resultado oposto foi também óbvio,but it'd just been proven to be wrong.mas teria sido provado estar errado.It's obvious there we're rugged individualists.É óbvio que somos individualistas rigorososTrue, true, true!Verdade, verdade, verdade!We're born to the most prolonged period of dependency,Nascemos para o período mais prolongado de dependênciabut in a transition to adulthood, we achieve autonomy,mas na transição para a idade adulta, alcançamos a autonomia,independence, to become kings of the mountain,independência, para nos tornarmos os reis da montanha,captains of our universe.os capitães do nosso universo.It's easy to think about our brain,É fácil pensar em nosso cérebro,how's deep within a cranial vaultcomo está fundo, dentro da caixa cranianaseparated, isolated, protected from others,separado, isolado, protegido dos outros.when we look out into the social worldQuando olhamos para o mundo social lá fora,other individuals certainlyoutras pessoas certamentelook distinct, independent, self vicinitiesparecem ser cercanias distintas, independenteswith no forces binding them together.sem forças mantendo-as unidas.No wonder that we forgetNão é de admirar que esqueçamosthat we are members of a social species,de que somos membros de uma classe social,born dependent on our parents, for our species to survive,nascidos dependentes dos nossos pais. Para que nossa espécie sobreviva,these infants must instantly engage their parentsessas crianças devem imediatamente envolver seus paisin protective behaviour and the parents must care enoughem um comportamento protetor, e os pais devem se importar o suficienteabout these offspring to nurture and protect them.com estes filhos para nutri-los e protegê-los.Even when grown, we are not particularly splendid specimens.Mesmo quando adultos, não somos espécimes particularmente admiráveis.Other animals can run fasterOutros animais conseguem correr mais rápido,see and smell better,ter melhor visão e olfato,and fight much more effectively than we can.e lutar muito mais eficazmente do que nós.Our evolutionary advantageA nossa vantagem evolutivais our brain and our ability to communicate,é o nosso cérebro e nossa capacidade de comunicação,plan and reason and work together.planejamento, raciocínio e de trabalhar juntos.Our survival depends on our collective abilities,A nossa sobrevivência depende das nossas habilidades coletivas,not on our individual mind.não da nossa mente individual.We are connected across our lifespan to one another,Estamos conectados uns aos outros durante nossa vida toda,through a myriad of invisible forces,através de uma miríade de forças invisíveis,that, like gravitity, are ubiquitous and powerful.que, tais como a gravidade, são onipresentes e poderosas.After all, social species, by definition, create a merging structuresAfinal, as espécies sociais, por definição, criam uma estrutura que se funde,that extend beyond an organism,que se estende para além de um organismo.structures that range from couples and familiesEstruturas que variam de casais e famíliasto schools and nations and cultures.para escolas e nações e culturas.These structures evolved hand in handEstas estruturas evoluíram lado a ladowith neural, hormonal and genetic mechanisms to support themcom mecanismos neurais, hormonais e genéticos que os suportam,because the consequent social behaviourporque o comportamento social consequentehelps these organisms survive,ajuda estes organismos a sobreviver,reproduce and leave a genetic legacy.reproduzir e deixar um legado genético.To grow into an adulthoodPara passar para a vida adulta,for a social species, including humans,para uma espécie social, incluindo a humana,is not to become autonomous and solitary,não é se tornar autônomo e solitário,it's to become the one on whom others can depend.é tornar-se aquele de quem outros possam depender.Whether we know it or not, our brain and biologyQuer saibamos ou não, nosso cérebro e biologiahave been shaped to favour this outcome.têm sido moldados para favorecer esta consequência.The evolutionary biologist, David Sloan Wilson,O biólogo evolucionista, David Sloan Wilson,notes that if you ask people:ressalta que, se você perguntar às pessoas:"What are the traits of a good person?","Quais são as características de uma boa pessoa?"you'll hear traits such as kind, generous, compassionate and empathic.Você vai ouvir características como, generosa, compassiva e empáticaIf you ask people what are the traits of an evil person,Se você perguntar às pessoas quais são as qualidades de uma má pessoa,you'll hear traits such asvocê vai ouvir características tais como:cruel, greedy, exploitative and selfish.cruel, gananciosa, exploradora e egoísta.Said differently, the traits of a good personDito de outra forma, as qualidades de uma boa pessoadepict someone who cares about themselves and others,descrevem alguém que se preocupa consigo mesma e com as outras,and an evil person cares about themselvese uma pessoa má, preocupa-se consigoat the expense of others.à custa de outras.Across our biological heritage,Durante toda a nossa herança biológica,our brain and biology have been sculpted to incline usnosso cérebro e biologia têm sido esculpidos a nos orientarto certain ways of feeling, thinking and behaving.para certos tipos de sentimento, pensamento e comportamento.For instance,Por exemplo,we have a number of biological machineriestemos um número de mecanismos biológicosthat capitalise on aversive signals to motivate us to actque capitalizam sobre os sinais aversivos para motivar-nos a agirin ways that are essential for our survival.de maneiras essenciais para a nossa sobrevivência.Hunger, for instance, is triggered by low blood sugarA fome, por exemplo, é desencadeada pelo baixo nível de açúcar no sangue.and motivates you to eat,e o motiva a comer;an important early warning system for an organismum importante sistema de alerta para um organismothat'd require much more time and effort to find foodque exigiria muito mais tempo e esforço para encontrar comidathan going to the regrigerator door, kitchen cabinetdo que ir para à geladeira, armário da cozinhaor fast food restaurants.ou lanchonetes.Thirst is an aversive signal,A sede é um sinal aversivothat motivate s us to search for drinkable waterque nos motiva a procurar por água potávelprior to fall in victim to dehydration.antes que sejamos vítimas da desidratação.And pain is an aversive system that notifies us of potential tissue damageE a dor é um sistema aversivo que nos previne de dano potencial nos tecidosand motivates us to take care of our physical body.e nos motiva a cuidar do nosso corpo físico.You might think that the biological warning machinery stops thereVocê pode pensar que o sistema biológico de alertas pára por aí,but there's more.mas tem mais.Although not common sense, although not intuitive,Apesar de não ser parte do senso comum, embora não seja intuitiva,the pain and aversiveness of loneliness,a dor e a aversão da solidão,of feeling isolated from those around you,de sentir-se isolado dos que estão ao seu redor,is also a part of biological early warning machineryé também parte do mecanismo biológico de avisosto alert you to threats and damage to your social body,que o alertam para as ameaças e danos ao seu corpo social,which you also need to survive and prosper.os quais voce também precisa para sobreviver e prosperar.Just about all of us have felt physical painQuase todos nós já sentimos dor físicaand nearly all of us have felte quase quase todos nós já sentimosthe heartbreak of home sickness,a angústia da saudade de casa,the agony of bereavement,a agonia do luto,the torment of unrequited loveo tormento de um amor não correspondidoand the pain of being shunt.e a dor de ter sido desprezados.All of these are variations on the experience of loneliness.Todas estas são variações da experiência da solidão.When I started to study the effects of lonelinessQuando eu comecei a estudar os efeitos da solidãoand brain and biology a couple of decades ago,e cérebro e biologia duas décadas atrás,loneliness has been characterized as a non-chronic diseasea solidão havia sido caracterizada como uma doença não-crônicawithout redeeming features.sem características redentoras.It was even equated with shyness and depressionFoi ainda equiparada com timidez, depressão.with being a loner, a person with marginal social skills.com ser solitário, alguém com poucas habilidades sociais.Scientific measurements and sophisticated calculations,Avaliações científicas e cálculos sofisticados,to our surprise, revealed that these were myths.para nossa surpresa, revelaram que tudo era mito.Science and common sense had again producedA ciência e o senso comum tinham novamente produzidotwo very different depictions of a phenomenon.duas representações muito diferentes de um fenômeno.And yet if you look at the way we are increasingly living our lives,E no entanto, se você olhar para a forma em que cada vez mais vivemos nossas vidas,it shows the extent to which we still buy in toisto mostra o quanto nós ainda cremosthose myths of loneliness and values of autonomy and independence.nestes mitos de solidão e valores de autonomia e independência.For instance, if you look atPor exemplo, se você observarthe percentage of one-person housesolds in 1940 across the USa porcentagem de residências com um morador em 1940 nos EUA,it was largely less than 15%era muito menor do que 15%of the housesolds by state.das residências por estado.Fastforward to 1970,Avance para 1970,and it's grown to be between 15 and 20%.e aumenta para entre 15 e 20%.Fastforward to 2000Avance para o ano 2000and it now exceeds 25% in most states in America.e agora é superior a 25% na maioria dos estados da América do Norte.And that light blue state, UhahE aquele estado-azul claro, Utah,in 2010 census has gone darker blue.no censo de 2010 passou para azul-escuro.The prevalence of loneliness is also on the rise.A prevalência da solidão também está crescendo.In the 1980s, scholars have estimated that about 20% of AmericansNa década 80, estudiosos têm estimado que cerca de 20% dos norte-americanosfelt lonelier than at any given point of time.sentiram-se mais solitários do que em qualquer outra época.Two recent nationally representative surveys indicateDuas pesquisas nacionalmente representativas recentes indicamthat this number has doubled,que esse número dobrou,but you don't hear people talking about feeling lonely,mas você não ouve as pessoas falando que sentem-se solitárias,and that's because loneliness is stigmatised.e isso ocorre porque a solidão é estigmatizada.The psychological equivalent to being a loser in life or a weak person.Equivale psicologicamente a ser uma pessoa derrotada ou fraca.And this is truly unfortunate,E isso é realmente lamentável,because it means we are more likely to deny feeling lonely,porque significa que estamos mais propensos a negar que nos sentimos sós,which makes no more sense than denying we feelque é tão lógico quanto negar que sentimoshunger, thirst or pain.fome, sede ou dor.For living with loneliness we now know is the major risk factorPois agora sabemos que viver com solidão é o principal fator de riscofor broad-based morbidity and mortality.de morbidade e mortalidade generalizadas.Consider a couple of the conditions we know about -Observe duas condições que sabemos a respeito:premature death.a morte prematura.Living with air pollution increases your odds of an early death by 5%,Viver com poluição no ar aumenta suas chances de morte prematura em 5%.Living with obesity, we know, a national health problem,Viver com obesidade, o que sabemos ser um problema nacional de saúde,increases your odds of an early death by 20%.aumenta suas chances de morte prematura em 20%.Excessive alcohol consumption: 30%.Consumo excessivo de álcool: 30%.A recent med analysis of around a hundred thousand participantsUma análise médica recente com cerca de cem mil participantesshows that living with loneliness increases your oddsmostra que viver com solidão aumenta suas chancesof an early death by 45%.de morte prematura em 45%.We're not the only social species and the experimental investigationNós não somos a única espécie social, e pesquisas experimentaisof non-human social animals who were isolated showscom animais sociais não-humanos que foram isolados mostramthey too suffer deleterious physiological consequencesque eles também sofrem consequências fisiológicas insalubresand an abbreviated lifespan.e têm a vida abreviada.Across our history, as a species, we have survived and prosperedEm nossa história, como espécie, temos sobrevivido e prosperadoby banding together,por termos ficado unidos;couples, families and tribes, for mutual protection and assistance.casais, famílias e tribos, para a proteção e assistência mútua.We think of loneliness as a sad condition,Pensamos em solidão como uma situação triste,but for social species, being on the social perimeters,mas para espécies sociais, estar nos perímetros sociais,not only sad, it is dangerous.não só é triste, é perigoso.The brains of social species including our own have evolvedOs cérebros das espécies sociais, incluindo a nossa própria, evoluíramto respond to being on the social perimeterpara reagirem quando estiverem no perímetro social,by going into a self-preservation mode.entrando em estado de autopreservação.If you isolate a rodent and then put it in an open fieldSe você isolar um roedor, e em seguida, colocá-lo em um campo abertosuch as these dots at the bottom of the image,tal como esses pontos na parte inferior da imagem,it engages into what's called predator revision,ele se engaja no que chamamos de evasão antipredatória.it walks around the outside and doesn't venture into the middleEle anda ao redor e não se aventura na parte do meiowhere escape from a flying predator would be more more difficult.onde escapar de um predator voador seria mais difícil.When humans feel isolated,Quando humanos sentem-se isolados,they're too, and not only in an unhappy circumstance,eles também estão não só em uma circunstância infeliz,but in a dangerous circumstance.mas em uma circunstância perigosa.There brains too snap into a self-preservation mode.E os cérebros deles também entram em modo de autopreservação.In a brain-imaging study that we conducted,Em um estudo com imagens cerebrais que fizemos,we showed people negative imagesmostramos à pessoas imagens negativasthat had nothing to do with other peopleque nada tinham a ver com outras pessoasor negative social images,ou imagens sociais negativaswhile they were sitting in a scanner and we were scanning.enquanto elas sentavam-se ao scanner, fizemos a varredura.What we found wasO que descobrimos foithe lonelier the brain,que quanto mais solitário o cérebro,when a negative social image was presented,quando uma imagem social negativa era apresentada,that is in a person's environment,isso quer dizer, no ambiente de uma pessoa,when something negative socially happened,quando algo socialmente negativo acontecia,the brain allocated more attention,o cérebro prestava mais atenção,greater visual cortical activity depicted in yellow here, to that image.maior atividade do córtex visual mostrado em amarelo aqui, àquela imagem.Now, as you follow that image forward,Agora, ao você seguir essa imagem adiante,you come to those two blue areas:você chega a essas duas áreas azuis:that's a temporal parietal junction.essa é a junção temporoparietal.This is a piece of brain tissue that's involved in theory of mind,Esta é uma parte do tecido cerebral que está envolvida na teoria da mente,in mind reading and mentalizing,em leitura da mente e mentalização,in taking another person's perspective and empathy.em assumir a perspectiva de outra pessoa, e em empatia.It's responsible for the attentional control required to step out of your headÉ responsável pelo controle da atenção necessária para sair de si mesmoand put yourself, at least figuratively, inside the head of someone elsee colocar-se, pelo menos figurativamente, dentro da cabeça de outra pessoaso you can take their point of view.para que você entenda o ponto de vista dessa pessoa.The lonelier the brain,Quanto mais solitário o cérebro,when something negative in the social context was depicted,quando algo negativo no contexto social era mostrado,the less the activation in this region.menor a atividade nessa região.It's dangerous on the social perimeter.É perigoso no perímetro socialWhen something happens negative in the social environment,quando acontece algo negativo no ambiente socialthat brain is focused on self-preservation,esse cérebro está focado na autopreservação,not a concern of the other person.não na preocupação por outra pessoa.The similarity in neural and behavioral effects across phylogenyA semelhança nos efeitos neurais e comportamentais em toda filogeniais a testimony to the importance of the social environmenté um testemunho da importância do ambiente socialfor social species.para as espécies sociais.And these deep evolutionary roots tilting our brain and biologyE essas raízes evolutivas profundas orientando nosso cérebro e biologiatowards our self-preservationem direção à nossa autopreservaçãoalso suggest that much of what's triggeredtambém sugerem que muito do que é acionadoby social isolation is non-conscious.pelo isolamento social não é consciente.For instance, when you feel isolatedPor exemplo, quando você se sente isoladoyou feel this motive, this desire, this intentionvocê sente esse motivo, esse desejo, essa intençãoto connect with other people again.de se conectar com outras pessoas novamente.What you don't feel,O que você não sente,is that your brain has gone into a hypervigilance for social threatsé que seu cérebro entrou em hipervigilância contra ameaças sociaisand this hypervigilance means you introducee essa hipervigilância significa que você introduzintentional, confirmatory and even memory biasesvieses cognitivos de atenção, confirmação e até mesmo de memóriain terms of those social interactions.em termos dessas interações sociais.And if you're looking for dangers,E se você está à procura de perigos ,you more like to see dangersé mais provável que você veja perigoswhether they exist or not,quer eles existam ou não,meaning that you more likelyo que significa ser mais provável que vocêto have negative interactions.tenha interações negativas.And that threat surveillance of always looking for the next foeE essa vigilância ameaça de ficar sempre à procura do próximo adversárioactivates neuro-biological mechanismsativa mecanismos neurobiológicosthat can degrade your health and lead to early mortality.que podem prejudicar a saúde e levar à mortalidade precoce.Loneliness increases defensivenessA solidão aumenta a resposta defensivabecause you're focused on your own wellfareporque você está focado em seu próprio bem-estarrather than taking the position or perspectiveao invés de tomar o lugar ou a perspectivaof people with whom you interact.das pessoas com quem você interage .Loneliness increases depressive symptomsA solidão aumenta os sintomas depressivoswhich has the odd effect of decreasing your likelihoodos quais têm o efeito peculiar de diminuir a sua probabilidadeof having social conflictde ter conflitos sociais.and through the acoustic and posturalE através da acústica, da posturaand facial expressions of sadness,e das expressões faciais de tristeza,such as this child on this picture serves as a signaltais como esta criança nesta foto, servem como um sinalto others in the vicinity to reconnect with you,aos outros ao redor para reconectarem-se com você,if they are willing to do sose eles estiverem dispostos a fazê-lo.so it's a safe call for connection.Por isso é uma chamada segura para a conexão.Loneliness increases morning cortisol levels,A solidão aumenta os níveis de cortisol matinais,a powerful stress hormon,um poderoso hormônio do estresse,the consecuence of the brain's preparationa consequência da preparação do cérebrofor yet another dangerous day.para mais um dia perigoso.And loneliness increases prepotent responding,E a solidão aumenta a resposta prepotente,which means you are more likelyo que significa que é mais provável vocêto fall victim to a whole host of unhealthy impulsive behaviours.acabar vítima de uma série inteira de comportamentos impulsivos insalubres.And the end of the dayE o final do diadoesn't bring an end to the brain's high alert state.não traz o fim do estado de alerta elevado do cérebro.If it's dangerous to fend off wild beasts by yourself by a stick,Se é perigoso afastar feras selvagens sozinho com uma vara,imagine how dangerous it is to lay that stick down at nightimagine como é perigoso guardar essa vara à noitewhen predators are outquando os predadores estão soltosand you're without that safe social surround.e você está sem essa proximidade social segura.We've found that loneliness also decreases sleep salubrity,Descobrimos que a solidão também diminui o sono saudável,increases the number of micro awakenings,aumentando o número de microdespertares,increases the fragmentation of sleepaumenta o sono fragmentadoand thereby decreases the detoxificaxion of stressful dayse assim, diminui a desintoxicação dos dias estressantesover the course of the night.ao longo da noite.Loneliness even alters gene expression such asSolidão até mesmo altera expressões do gene, tais comoinflammatory biology to deal with assaults.a biologia inflamatória para lidar com ataques.Not long ago we thought about the genes as the keyboardNão faz muito tempo nós pensávamos nos genes como o tecladoon which life's song played out.no qual se tocava a canção da vida.What this research suggests is thatO que esta pesquisa sugere é queif the genes are the keys on the piano,se os genes são as teclas do piano,then the environment including your social environmententão, o ambiente, incluindo o seu ambiente socialis the pianist influencing which keys are turned on and off.é o pianista influenciando quais teclas são ligadas e desligadas .Well if loneliness is dangerous,Bem, se a solidão é perigosa,what can we do about it?o que podemos fazer a respeito?When we are hungry,Quando sentimos fome,we can go to the refrigerator and get a snack.podemos ir ao refrigerador e fazer um lanche.When we are thirsty,Quando sentimos sede,we can go to the faucet and draw a glass of water.podemos ir à torneira e encher um copo de água.But when we are lonely, we have no pantry full of friendsMas quando nos sentimos solitários, não temos uma despensa cheia de amigoswith whom we can connectcom quem podemos conectar,and no online social networkinge nenhuma rede social onlinedoes not replace the comforting touch of a friend.pode substituir o toque confortante de um amigo.First, recognize what the signal isPrimeiro, reconheça o sinaland don't deny it.e não negue-o.Second, understand what it does to your brain,Segundo, entenda o que ele faz ao seu cérebro,to your body, to your behavior.ao seu corpo, ao seu comportamento.It's dangerous,É perigoso,as a member of a social species, to feel isolated.como membro de uma espécie social, sentir-se isoladoAnd our brain snaps into a self-preservation mode.e nossos cérebros entram em modo de autopreservação.That brings with it some unwanted and unknown effectsIsso acarreta alguns efeitos indesejados e desconhecidoson our thoughts and our actions toward others.nos nossos pensamentos e nossas ações para com os outros.Be aware of those, understand those effectsEsteja ciente e entenda esses efeitosand take responsability for your actions toward others.e seja responsável por suas ações em relação aos outros.And third, respond.E terceiro, reaja.Understanding that it's not the quantity of friends,Entenda que não é a quantidade de amigos,it's a quality of a few relationships that actually matter.mas a qualidade de uns poucos relacionamentos o que realmente importa.Attend to the three components of connectedness.Zele pelos três componentes de conexão.One can promote inament connections by developing one individualPode-se promover conexões essenciais ao desenvolver uma única relaçãowho's trusted, in whom can confide and who can confide in you.que é confiável, em que você pode confiar e que pode confiar em você.You can promote relational connectanceVocê pode promover conexão relacionalby simply sharing good time with friends and family.simplesmente ao dividir bons momentos com amigos e família.We often go to the dinner table happy that we've provided for our family,Muitas vezes vamos para a mesa de jantar felizes que provemos para a nossa família,but having forgotten to share any good time with them en route.mas esquecemos de dividir qualquer bom momento do percurso com eles.Collective connectedness can be promoted by becomingConexões coletivas podem ser alcançadas ao nos tornarmosa part of something bigger than yourselves.parte de algo maior do que nós mesmos.If the obstacles to connection seem insurmauntable,Se os obstáculos à conexão parecem intransponíveis,consider volunteering for something that you enjoy.considere voluntariar-se para algo de que goste.Perhaps helping to serve the needy, volunteering in a museum,Talvez possa ajudar a servir os necessitados, ajudar em um museu,a zoo, a running club or a TedEx event.um zoológico, um clube de corrida ou um evento TEDx.Or simply taking time to speak to elders at the retirement home.Ou simplesmente dedique tempo conversando com idosos em lares de repouso.Sharing good times is one of the keys to connection.Compartilhar bons momentos é uma das chaves para a conexão.And don't wait, the next time you feel alienated, isolated or excluded,E não espere. A próxima vez que sentir-se alienado, isolado ou excluído,respond to that aversive signalresponda ao sinal aversivoas you would hunger, thirst and paincomo o faria se fosse fome, sede ou dor,and get connected.e conecte-se.Thank you.Obrigado.(Applause)(Aplausos)Clique em qualquer frase para ouvir a partir dela. No teclado: espaço toca e pausa, as setas andam frase a frase, R repete, L deixa a frase em loop.Vídeo The lethality of loneliness paradoMais como John Cacioppo0:54Parking 45 degrees - Front, to the leftConduite Facile9:09The magic washing machineHans Rosling15:35The unheard story of David and GoliathMalcolm Gladwell4:09If I controlled the InternetRives13:00Architecture for the people by the peopleAlastair Parvin13:57The Rise of Personal RobotsCynthia Breazeal5:42Legos for grownupsHillel Cooperman4:04Open-sourced blueprints for civilizationMarcin Jakubowski
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