PalestrasAre we born to run?Christopher McDougall·15:45·391 frases em inglês e portuguêstedInglês. . .Português. . .⏮ frase▶ tocarfrase ⏭↻ de novoVelocidade0.5×0.75×1×1.25×1.5×repetir a frasepausar a cada fraseTranscrição391 frasesRunning -- it's basically just right, left, right, left -- yeah?Correr: é basicamente direita, esquerda, direita, esquerda, certo?I mean, we've been doing it for two million years,Nós fazemos isso por dois milhões de anos,so it's kind of arrogant to assumeentão é meio arrogante acharthat I've got something to sayque eu tenha algo a dizerthat hasn't been said and performed better a long time ago.que ainda não foi dito ou feito melhor há muito tempo.But the cool thing about running, as I've discovered,Mas o legal sobre correr, como eu descobri,is that something bizarre happensé que algo bizarro acontecein this activity all the time.nesta atividade o tempo todo.Case in point: A couple months ago, if you saw the New York City Marathon,Exemplo: Há dois meses vocês viram a Maratona de Nova York,I guarantee you, you saw somethingeu garanto que vocês viram algothat no one has ever seen before.que ninguém jamais viu antes.An Ethiopian woman named Derartu TuluUma etíope chamada Derartu Tuluturns up at the starting line.aparece na linha de partida.She's 37 years old,Ela tem 37 anos,she hasn't won a marathon of any kind in eight years,e ela não ganhava uma maratona de qualquer tipo há 8 anos,and a few months previouslye alguns meses antesshe almost died in childbirth.ela quase morreu durante o parto.Derartu Tulu was ready to hang it up and retire from the sport,Derartu Tulu estava pronta para pendurar as chuteiras e se aposentar,but she decided she'd go for brokemas ela decidiu arriscar tudoand try for one last big paydaye tentar mais uma vezin the marquee event,participar do famoso evento,the New York City Marathon.a Maratona de Nova York.Except -- bad news for Derartu Tulu -- some other people had the same idea,Porém - más notícias para Derartu Tulu - outras pessoas tiveram a mesma ideia,including the Olympic gold medalistincluindo a medalhista de ouro Olímpicaand Paula Radcliffe, who is a monster,e Paula Radcliffe, que é um monstro,the fastest woman marathoner in history by far.a maratonista mais rápida da história.Only 10 minutes off the men's world record,Somente 10 minutos atrás do recorde mundial masculino,Paula Radcliffe is essentially unbeatable.Paula Radcliffe é praticamente imbatível.That's her competition.Essa era sua competição.The gun goes off, and she's not even an underdog.É dada a partida, e ela não é nem azarão;She's under the underdogs.ela está abaixo dos azarões.But the under-underdog hangs tough,Mas a "sub-azarão" aguenta firme.and 22 miles into a 26-mile race,E depois de 35 km dos quase 42 km,there is Derartu Tululá está Derartu Tuluup there with the lead pack.junto com a linha de frente.Now this is when something really bizarre happens.Isso é quando algo realmente bizarro acontece.Paula Radcliffe, the one person who is sure to snatch the big paycheckPaula Radcliffe, a única pessoa certa que vai tirar o grande prêmioout of Derartu Tulu's under-underdog hands,das mãos da "sub-azarão" Derartu Tulu,suddenly grabs her leg and starts to fall back.de repente sente a perna e começa a ficar para trás.So we all know what to do in this situation, right?Todos sabemos o que fazer nesta situação, certo?You give her a quick crack in the teeth with your elbowVocê empurra a adversária para trás com seu cotoveloand blaze for the finish line.e arranca para a linha de chegada.Derartu Tulu ruins the script.Derartu Tulu não faz isso.Instead of taking off,Ao invés de zarpar,she falls back, and she grabs Paula Radcliffe,ela fica para trás e pega Paula Radcliffe,says, "Come on. Come with us. You can do it."e diz, "Vamos. Venha conosco. Você consegue."So Paula Radcliffe, unfortunately, does it.Então Paula Radcliffe infelizmente o faz.She catches up with the lead packEla alcança a linha de frenteand is pushing toward the finish line.e vai se aproximando da linha de chegada.But then she falls back again.Então ela fica para trás de novo.And the second time Derartu Tulu grabs her and tries to pull her.E pela segunda vez Derartu Tulu a pega e tenta puxá-la.And Paula Radcliffe at that point says,E Paula Radcliffe a essa altura diz,"I'm done. Go.""Pra mim chegou. Vai."So that's a fantastic story, and we all know how it ends.Então esta é uma história fantástica, e todos sabemos como termina.She loses the check,Ela perde o cheque,but she goes home with something bigger and more important.mas vai para casa com algo maior e mais importante.Except Derartu Tulu ruins the script again --Mas Derartu Tulu não faz isso.instead of losing, she blazes past the lead pack and wins,Ao invés de perder, ela passa pela linha de frente e ganha,wins the New York City Marathon,ganha a Maratona de Nova York,goes home with a big fat check.e vai para casa com um cheque gordo.It's a heartwarming story,É uma história emocionante,but if you drill a little bit deeper,mas se vocês forem mais fundo,you've got to sort of wonder about what exactly was going on there.vocês vão se perguntar o que exatamente aconteceu aqui.When you have two outliers in one organism,Quando se tem duas exceções no organismo,it's not a coincidence.não é uma coincidência.When you have someone who is more competitive and more compassionateQuando se tem alguém mais competitivo e com mais compaixãothan anybody else in the race, again, it's not a coincidence.que qualquer outro na corrida, também não é coincidência.You show me a creature with webbed feet and gills;Mostre-me uma criatura com membranas entre os dedos e guelras,somehow water's involved.tem algo a ver com água.Someone with that kind of heart, there's some kind of connection there.Alguém com aquele coração, tem algum tipo de conexão aqui.And the answer to it, I think,E a resposta para isso, creio eu,can be found down in the Copper Canyons of Mexico,pode ser achada no Desfiladeiro Cooper do México,where there's a tribe, a reclusive tribe,onde há uma tribo, uma tribo reclusa,called the Tarahumara Indians.chamada índios Tarahumara.Now the Tarahumara are remarkable for three things.Os Tarahumaras são espetaculares em três coisas.Number one is,A primeira é quethey have been living essentially unchangedeles vivem praticamente da mesma maneirafor the past 400 years.que nos últimos 400 anos.When the conquistadors arrived in North America you had two choices:Quando os conquistadores chegaram na América do Norte você tinha duas opções:you either fight back and engage or you could take off.lutar contra eles ou sair correndo.The Mayans and Aztecs engaged,Os Maias e Astecas lutaram,which is why there are very few Mayans and Aztecs.e é por isso que há tão poucos Maias e Astecas.The Tarahumara had a different strategy.Os Tarahumaras tiveram uma estratégia diferente.They took off and hidSaíram correndo e se esconderamin this labyrinthine, networking,nesta rede de labirintosspiderwebbing system of canyonse sistemas de teias de desfiladeiroscalled the Copper Canyons,chamado Desfiladeiros Cooper,and there they remained since the 1600s --e eles ficaram por lá desde os anos 1600 -essentially the same way they've always been.essencialmente da mesma maneira que sempre viveram.The second thing remarkable about the TarahumaraA segunda coisa espetacular sobre os Tarahumaras é queis, deep into old age -- 70 to 80 years old --bem quando são velhos - 70 ou 80 anos -these guys aren't running marathons;esses caras não estão correndo maratonas,they're running mega-marathons.eles correm mega-maratonas.They're not doing 26 miles;Eles não fazem 42 km,they're doing 100, 150 miles at a time,fazem 160 km ou 240 km de uma vez,and apparently without injury, without problems.e aparentemente sem lesões ou problemas.The last thing that's remarkable about the TarahumaraA última coisa espetacular sobre os Tarahumarasis that all the things that we're going to be talking about today,é que todas as coisas sobre as quais vamos falar hoje,all the things that we're trying to come up withtodas as coisas que tentamos fazerusing all of our technology and brain power to solve --usando tecnologia e cérebro para resolver -things like heart disease and cholesterol and cancercoisas como doença cardíaca e colesterol e câncerand crime and warfare and violence and clinical depression --e crime e guerras e violência e depressão clínica -all this stuff, the Tarahumara don't know what you're talking about.tudo isso, os Tarahumaras não sabem o que é.They are freeEles são livresfrom all of these modern ailments.de todos os males modernos.So what's the connection?Então qual é a conexão?Again, we're talking about outliers --De novo, falamos de exceções.there's got to be some kind of cause and effect there.Tem que haver algum tipo de causa e efeito aqui.Well, there are teams of scientistsBem, há equipes de cientistasat Harvard and the University of Utahem Harvard e na Universidade de Utahthat are bending their brains to try to figure outque estão fundindo os cérebros para tentar descobrirwhat the Tarahumara have known forever.o que os Tarahumaras sempre souberam.They're trying to solve those same kinds of mysteries.Estão tentando resolver os mesmos tipos de mistérios.And once again, a mystery wrapped inside of a mystery --E mais uma vez, um mistério dentro de um mistério -perhaps the key to Derartu Tulu and the Tarahumaratalvez a chave para Derartu Tulu e os Tarahumarasis wrapped in three other mysteries, which go like this:está dentro de outros três mistérios, e é mais ou menos assim:three things -- if you have the answer, come up and take the microphone,Três coisas - se vocês têm a resposta, venham aqui e peguem o microfone,because nobody else knows the answer.pois ninguém mais sabe a resposta.And if you know it, then you are smarter than anybody else on planet Earth.E se vocês sabem, então são mais inteligentes do que qualquer um na Terra.Mystery number one is this:Mistério número um:Two million years ago the human brain exploded in size.Dois milhões de anos atrás o cérebro humano explodiu de tamanho.Australopithecus had a tiny little pea brain.Australopithecus tinha cérebro de ervilha.Suddenly humans show up -- Homo erectus --De repente os humanos apareceram - Homo erectus -big, old melon-head.cabeça de melão.To have a brain of that size,Para ter um cérebro deste tamanho,you need to have a source of condensed caloric energy.é preciso ter uma fonte de energia calórica condensada.In other words, early humans are eating dead animals --Em outras palavras, os primeiros humanos estão comendo animais mortos -no argument, that's a fact.sem disputas, é um fato.The only problem is,O único problema é quethe first edged weapons only appeared about 200,000 years ago.as primeiras armas afiadas só apareceram cerca de 200 mil anos atrás.So, somehow, for nearly two million years,Então de alguma forma por dois milhões de anos,we are killing animals without any weapons.estamos matando animais sem armas.Now we're not using our strengthNão estamos usando nossa forçabecause we are the biggest sissies in the jungle.pois somos os maiores medrosos na selva.Every other animal is stronger than we are --Qualquer outro animal é mais forte do que nós.they have fangs, they have claws, they have nimbleness, they have speed.Eles têm presas e garras e são ágeis e são velozes.We think Usain Bolt is fast. Usain Bolt can get his ass kicked by a squirrel.Achamos que Usain Bolt é rápido. Usain Bolt pode ser derrotado por um esquilo.We're not fast.Não somos rápidos.That would be an Olympic event: turn a squirrel loose --Isso seria um evento Olímpico: soltar um esquilo.whoever catches the squirrel, you get a gold medal.Quem for capaz de pegá-lo ganha a medalha de ouro.So no weapons, no speed, no strength, no fangs, no claws --Então sem armas, sem velocidade, sem força, sem presas, sem garras.how were we killing these animals? Mystery number one.Como é que matávamos esses animais? Mistério número um.Mystery number two:Mistério número dois:Women have been in the Olympics for quite some time now,As mulheres participam das Olimpíadas já faz algum tempo,but one thing that's remarkable about all women sprinters --mas uma coisa incrível sobre as mulheres velocistas -they all suck; they're terrible.elas não são boas, são terríveis.There's not a fast woman on the planetNão existe uma mulher veloz no planetaand there never has been.e nunca existiu.The fastest woman to ever run a mile did it in 4:15.A mulher mais rápida a correr 1.6 km o fez em 4.15.I could throw a rock and hit a high school boyEu posso jogar uma pedra e acertar um garotinhowho can run faster than 4:15.que pode correr mais rápido que 4.15.For some reason you guys are just really slow.Por alguma razão vocês são realmente bem lentas.(Laughter)(Risos)But you get to the marathon we were just talking about --Mas vocês chegaram na maratona que estávamos falando -you guys have only been allowed to run the marathon for 20 years.vocês só puderam correr a maratona há cerca de 20 anos.Because, prior to the 1980s,Porque, antes dos anos 80,medical science said that if a woman tried to run 26 miles --a ciência médica disse que se uma mulher tentasse correr 42 km -does anyone know what would happen if you tried to run 26 miles,alguém sabe o que aconteceria se vocês tentassem correr 42 km,why you were banned from the marathon before the 1980s?por que vocês eram banidas da maratona até os anos 80?(Audience Member: Her uterus would be torn.) Her uterus would be torn.(Membro da plateia: O útero se destruiria.) O útero se destruiria.Yes. You would have torn reproductive organs.Sim. Os órgãos reprodutivos se destruiriam.The uterus would fall out, literally fall out of the body.O útero cairia, literalmente cairia do corpo.Now I've been to a lot of marathons,Eu estive em muitas maratonas,and I've yet to see any ...e ainda estou para ver isso.(Laughter)(Risos)So it's only been 20 years that women have been allowed to run the marathon.As mulheres foram permitidas correr maratonas somente há 20 anos.In that very short learning curve,Nessa curva de aprendizado muito curta,you guys have gone from broken organsvocês foram de órgãos quebrados atéup to the fact that you're only 10 minutes offo fato de que estão somente 10 minutos atrásthe male world record.do recorde mundial masculino.Then you go beyond 26 miles,Então vocês foram além de 42 km,into the distance that medical science also told us would be fatal to humans --para a distância que a ciência médica também disse que seria fatal para humanos-remember Pheidippides died when he ran 26 miles --lembrem que Fidípides morreu quando correu 42 km -you get to 50 and 100 miles,foram para 80 km e 160 km,and suddenly it's a different game.e de repente o jogo é diferente.You can take a runner like Ann Trason, or Nikki Kimball, or Jenn Shelton,Peguem uma corredora como Ann Trason, ou Nikki Kimball ou Jenn Shelton,you put them in a race of 50 or 100 miles against anybody in the worldponham elas em uma corrida de 80 km ou 160 km contra qualquer pessoa no mundoand it's a coin toss who's going to win.e é como tirar um cara ou coroa.I'll give you an example.Vou dar um exemplo.A couple years ago, Emily Baer signed up for a raceHá dois anos atrás, Emily Baer entrou para uma corridacalled the Hardrock 100,chamada Hardrock 100 ["Da Pesada 160km"],which tells you all you need to know about the race.o nome diz tudo o que você precisa saber da corrida.They give you 48 hours to finish this race.Eles dão 48 horas para acabar a corrida.Well Emily Baer -- 500 runners --Emily Baer - 500 corredores -she finishes in eighth place, in the top 10,ela chega em oitavo lugar, no top 10,even though she stopped at all the aid stationsmesmo tendo parado em todos os pontos de ajudato breastfeed her baby during the race --para amamentar seu bebê durante a corrida -and yet, beat 492 other people.e mesmo assim derrotou 492 pessoas.So why is it that women get strongerO último mistério: por que as mulheres ficam mais fortesas distances get longer?com distâncias maiores?The third mystery is this:O terceiro mistério é:At the University of Utah, they started tracking finishing timesNa Universidade de Utah, começaram a rastrear tempos de chegadafor people running the marathon.de pessoas correndo a maratona.And what they foundE eles descobriam queis that, if you start running the marathon at age 19,se você começa a correr a maratona aos 19 anos,you will get progressively faster, year by year,você fica progressivamente mais rápido, ano após ano,until you reach your peak at age 27.até atingir seu ápice aos 27 anos.And then after that, you succumbE então depois disso, você sucumbeto the rigors of time.ao rigor do tempo.And you'll get slower and slower,E você fica cada vez mais lento,until eventually you're back to running the same speed you were at age 19.até finalmente voltar a correr com a mesma velocidade de quando tinha 19 anos.So about seven years, eight years to reach your peak,Então cerca de sete ou oito anos para atingir o ápice,and then gradually you fall off your peak,e então gradualmente declinaruntil you go back to the starting point.até voltar para o ponto de partida.You would think it might take eight years to go back to the same speed,Vocês diriam que talvez leve oito anos para voltar para a mesma velocidade,maybe 10 years -- no, it's 45 years.talvez 10 anos - não, são 45 anos.64-year-old men and womenHomens e mulheres de 60 anosare running as fast as they were at age 19.estão correndo tão rápido quanto tinham 19 anos.Now I defy you to come up with any other physical activity --Agora eu desafio vocês a pensarem em outra atividade física -and please don't say golf -- something that actually is hard --e por favor não digam golfe - algo que seja realmente difícil -where geriatrics are performingonde idosos têm uma performanceas well as they did as teenagers.tão boa quanto a que tinham na adolescência.So you have these three mysteries.Então vocês têm esses três mistérios.Is there one piece in the puzzleSerá que existe uma peça no quebra-cabeçawhich might wrap all these things up?que irá solucionar essas coisas?You've got to be really careful any timeVocês têm que tomar cuidado sempresomeone looks back in prehistory and tries to give you some sort of global answer,que alguém volta para a pré-história e tenta dar uma resposta global,because, it being prehistory,pois, sendo pré-história,you can say whatever the hell you want and get away with it.você pode dizer qualquer coisa e se safar.But I'll submit this to you:Mas eu proponho o seguinte:If you put one piece in the middle of this jigsaw puzzle,Se vocês colocarem uma peça no meio desse quebra-cabeça,suddenly it all starts to form a coherent picture.de repente uma imagem coerente começa a aparecer.If you wonder, why it is the Tarahumara don't fightSe vocês pensam, por que os Tarahumaras não lutamand don't die of heart disease,e não morrem de doença cardíaca,why a poor Ethiopian woman named Derartu Tulupor que uma mulher etíope pobre chamada Derartu Tulucan be the most compassionate and yet the most competitive,pode ser a mulher com mais compaixão e ao mesmo tempo mais competitiva,and why we somehow were ablee por que nós de alguma forma conseguimosto find food without weapons,achar comida sem armas,perhaps it's because humans,talvez seja simplesmente porque humanos,as much as we like to think of ourselves as masters of the universe,mesmo que gostemos de pensar que somos os donos do universo,actually evolved as nothing morede fato evoluímos como nada maisthan a pack of hunting dogs.do que um grupo de cães caçadores.Maybe we evolvedTalvez evoluímosas a hunting pack animal.assim como um grupo de animais caçadores.Because the one advantage we have in the wilderness --Pois uma vantagem que temos na selva -again, it's not our fangs and our claws and our speed --de novo, não são nossas presas ou garras ou velocidade -the only thing we do really, really well is sweat.a única coisa que fazemos realmente bem é suar.We're really good at being sweaty and smelly.Somos muito bons em suar e feder.Better than any other mammal on Earth, we can sweat really well.Melhor do que qualquer outro mamífero, vocês podem suar muito bem.But the advantageMas a vantagemof that little bit of social discomfortdeste pequeno desconforto socialis the fact that, when it comes to runningé o fato que, quando se trata de correrunder hot heat for long distances,sob forte calor e longas distâncias,we're superb, we're the best on the planet.somos fantásticos, somos os melhores no planeta.You take a horse on a hot day,Peguem um cavalo em um dia quente,and after about five or six miles, that horse has a choice.e depois de 8 km ou 10 km, o cavalo tem uma escolha.It's either going to breathe or it's going to cool off,Ou vai respirar ou vai se resfriar,but it ain't doing both -- we can.mas não fará ambos - nós podemos.So what if we evolved as hunting pack animals?E se nós evoluímos como um grupo de animais de caça?What if the only natural advantage we had in the worldE se a única vantagem que tínhamos no mundowas the fact that we could get together as a group,era o fato de podermos nos juntar em um grupo,go out there on that African Savannah, pick out an antelopesair pela savana africana, escolher um antílopeand go out as a pack and run that thing to death?e sair como um grupo e fazer aquela coisa correr até morrer?That's all we could do.Era tudo que podíamos fazer;We could run really far on a hot day.podíamos correr muito longe em dias quentes.Well if that's true, a couple other things had to be true as well.Se isso for verdade, algumas coisas também tinham que ser verdade.The key to being part of a hunting pack is the word "pack."A chave de ser um grupo de caça é a palavra "grupo."If you go out by yourself, and you try to chase an antelope,Se você estivesse sozinho, e tentasse perseguir um antílope,I guarantee you there's going to be two cadavers out there in the Savannah.eu garanto que haveria dois cadáveres na savana.You need a pack to pull together.Você precisa de um grupo para dar certo.You need to have those 64-, 65-year-oldsVocê precisa daqueles com 64, 65 anoswho have been doing this for a long timeque já fazem isso há muito tempoto understand which antelope you're actually trying to catch.para entender qual antílope vocês realmente irão pegar.The herd explodes and it gathers back again.O bando explode e se junta novamente.Those expert trackers have got to be part of the pack.Os corredores experientes precisam fazer parte do grupo.They can't be 10 miles behind.Eles não podem estar 16 km atrás.You need to have the women and the adolescents thereVocê precisa ter as mulheres e os adolescentes lábecause the two times in your life you most benefit from animal proteinpor que os dois períodos da vida que você mais se beneficia de proteína animalis when you are a nursing mother and a developing adolescent.é quando está amamentando e quando se é um adolescente em crescimento.It makes no sense to have the antelope over there deadNão faz sentido ter o antílope lá mortoand the people who want to eat it 50 miles away.e as pessoas que querem comer estão a 80 km de distância.They need to be part of the pack.Eles precisam ser parte do grupo.You need to have those 27-year-old studs at the peak of their powersVocê precisa ter aqueles com 27 anos no ápice de suas forçasready to drop the kill,prontos para acabar com a presa,and you need to have those teenagers theree você precisa ter os adolescentes láwho are learning the whole thing all involved.que estão aprendendo tudo.The pack stays together.O grupo fica junto.Another thing that has to be true about this pack: this pack cannot be really materialistic.Outra coisa que tem que ser verdade sobre o grupo: ele não pode ser materialista.You can't be hauling all your crap around, trying to chase the antelope.Você não pode arrastar todo o acampamento junto, tentando pegar o antílope.You can't be a pissed-off pack. You can't be bearing grudges,Não pode ser um grupo irritado. Não pode guardar rancor.like, "I'm not chasing that guy's antelope.Tipo, "Eu não vou perseguir o antílope daquele cara.He pissed me off. Let him go chase his own antelope."Ele me irritou. Deixa ele perseguir seu próprio antílope."The pack has got to be able to swallow its ego,O grupo tem que conseguir engolir seu ego,be cooperative and pull together.ser cooperativo e juntar-se.What you end up with, in other words,O que vocês têm no final, em outras palavras,is a culture remarkably similaré uma cultura incrivelmente similarto the Tarahumara --aos Tarahumaras -a tribe that has remained unchangeduma tribo que permaneceu a mesmasince the Stone Age.desde a idade da pedra.It's a really compelling argumentÉ realmente um argumento convincentethat maybe the Tarahumara are doingque talvez os Tarahumaras estejam fazendoexactly what all of us had done for two million years,exatamente o que todos nós fizemos por dois milhões de anos.that it's us in modern times who have sort of gone off the path.Nós nos tempos modernos é que desviamos do caminho.You know, we look at running as this kind of alien, foreign thing,Sabem, olhamos para a corrida como se fosse um alienígena,this punishment you've got to do because you ate pizza the night before.uma punição por ter comido uma pizza na noite anterior.But maybe it's something different.Mas talvez seja algo diferente.Maybe we're the ones who have taken this natural advantage we hadTalvez nós é que pegamos essa vantagem natural que temos eand we spoiled it.estragamos com tudo.How do we spoil it? Well how do we spoil anything?Como estragamos com isso? Como estragamos qualquer coisa?We try to cash in on it.Tentamos ganhar dinheiro com isso.We try to can it and package it and make it "better"Tentamos empacotar tudo e fazer melhorand sell it to people.e vender para as pessoas.And what happened was we started creatingE o que aconteceu foi que começamos a criarthese fancy cushioned things,essas coisas estofadas,which can make running "better," called running shoes.que fazem a corrida melhor, chamadas tênis de corrida.The reason I get personally pissed-off about running shoesA razão pela qual fico pessoalmente irritado com tênis de corridais because I bought a million of them and I kept getting hurt.é porque eu comprei um milhão deles e continuei a me machucar.And I think that, if anybody in here runs --E acho que, se qualquer um aqui corre -and I just had a conversation with Carol;e acabei de ter uma conversa com Carol;we talked for two minutes backstage, and she's talking about plantar fasciitis.falamos por dois minutos antes, e ela falou sobre plantar fasciitis.You talk to a runner, I guarantee, within 30 seconds,Você fala com um corredor e eu garanto que em 30 segundosthe conversation turns to injury.a conversa vai rumar para lesões.So if humans evolved as runners, if that's our one natural advantage,Então se os humanos evoluíram como corredores, se essa é nossa única vantagem natural,why are we so bad at it? Why do we keep getting hurt?então por que são tão ruins nisso? Por que continuamos nos lesionando?Curious thing about running and running injuriesUma coisa curiosa sobre corrida e lesõesis that the running injury is new to our time.é que lesões são coisas novas na nossa época.If you read folklore and mythology,Se vocês lerem folclore e mitologia,any kind of myths, any kind of tall tales,quaisquer tipos de mitos e histórias,running is always associateda corrida é sempre associadawith freedom and vitality and youthfulness and eternal vigor.com liberdade e vitalidade e juventude e vigor eterno.It's only in our lifetimeFoi só na nossa épocathat running has become associated with fear and pain.que a corrida foi associada com medo e dor.Geronimo used to sayGerônimo costumava a dizer quethat, "My only friends are my legs. I only trust my legs.""Minhas únicas amigas são minhas pernas. Só confio em minhas pernas."That's because an Apache triathlonIsso porque o triatlon apacheused to be you'd run 50 miles across the desert,era correr 80 km através do deserto,engage in hand-to-hand combat, steal a bunch of horsespartir para o combate homem-a-homem, roubar um bando de cavalosand slap leather for home.e atirar para voltar para casa.Geronimo was never saying, "Ah, you know something,Gerônimo nunca disse, "Ah, sabe de uma coisa,my achilles -- I'm tapering. I got to take this week off,"meu aquiles, não estou bem. Tenho que descansar o resto da semana,"or "I need to cross-train.ou "eu preciso treinar.I didn't do yoga. I'm not ready."Eu não fiz yoga. Não estou preparado."Humans ran and ran all the time.Humanos corriam e corriam o tempo todo.We are here today. We have our digital technology.Estamos aqui hoje. Temos a nossa tecnologia digital.All of our science comes from the factToda a nossa ciência vem do fatothat our ancestors were ablede que nossos ancestrais conseguiramto do something extraordinary every day,fazer algo extraordinário todos os dias,which was just rely on their naked feet and legsque era somente confiar nos seus pés e pernas nuasto run long distances.para correr longas distâncias.So how do we get back to that again?Como voltamos para isso?Well, I would submit to you the first thing isBem, primeiro eu proponho uma coisa:get rid of all packaging, all the sales, all the marketing.livrar-se dos pacotes, das vendas, do marketing.Get rid of all the stinking running shoes.Livrem-se dos tênis de corrida fedorentos.Stop focusing on urban marathons,Parem de focar nas maratonas urbanas,which, if you do four hours, you suck.que se vocês fazem em quatro horas, vocês são horríveis.If you do 3:59:59, you're awesome,Se fazem em 3.59.59, são ótimosbecause you qualified for another race.porque qualificaram-se para outra corrida.We need to get back to that sense of playfulness and joyfulnessTemos que voltar para aquela ideia de brincadeira e descontraçãoand, I would say, nakedness,e, eu diria, estarmos nusthat has made the Tarahumaraque fez os Tarahumarasone of the healthiest and serene cultures in our time.uma das culturas mais saudáveis e serenas da nossa época.So what's the benefit? So what?Então qual é o benefício?So you burn off the Haagen-Dazs from the night before?Então você queima o Haagen-Dazs da noite anterior?But maybe there's another benefit there as well.Mas talvez tenha outro benefício também.Without getting a little too extreme about this,Sem querer ir um pouco longe demais,imagine a worldimaginem um mundowhere everybody could go out their dooronde todos pudessem sair de suas casasand engage in the kind of exercisee praticar um tipo de exercíciothat's going to make them more relaxed, more serene,que irá fazê-los ficarem mais relaxados, serenos,more healthy,mais saudáveis,burn off stress --acabar com o estresse -where you don't come back into your office a raging maniac anymore,onde vocês não vão mais para o escritório como maníacos furiosos,where you don't go back home with a lot of stress on top of you again.onde vocês não vão para casa com muito estresse nos ombros de novo.Maybe there's something between what we are todayTalvez tenha algo entre o que somos hojeand what the Tarahumara have always been.e o que os Tarahumaras sempre foram.I don't say let's go back to the Copper CanyonsNão estou dizendo para voltarmos para o Desfiladeiro Cooperand live on corn and maize, which is the Tarahumara's preferred diet,e viver a base de milho, que é a dieta preferida dos Tarahumaras,but maybe there's somewhere in between.mas talvez tenha algo entre as duas coisas.And if we find that thing,E se acharmos essa coisa,maybe there is a big fat Nobel Prize out there.talvez tenha um grande Prêmio Nobel esperando.Because if somebody could find a wayPois se alguém conseguir achar uma maneirato restore that natural abilityde restaurar a habilidade naturalthat we all enjoyed for most of our existence,que todos nós aproveitamos na maior parte da nossa existência,up until the 1970s or so,que todos nós aproveitamos até os anos 70,the benefits, social and physicalos benefícios, sociais e físicosand political and mental,e políticos e mentais,could be astounding.seria surpreendente.So what I've been seeing today is there is a growing subcultureEntão o que eu tenho visto hoje é uma crescente subculturaof barefoot runners, people who got rid of their shoes.de corredores descalços, pessoas que jogaram os tênis fora.And what they have found uniformly isE o que eles encontraram uniformemente é queyou get rid of the shoes, you get rid of the stress,você se livra dos tênis, você se livra do estresse,you get rid of the injuries and the ailments.você se livra das lesões e dos males.And what you find is somethingE o que você encontra é algothe Tarahumara have known for a very long time,que os Tarhumaras já sabem há muito tempo,that this can be a whole lot of fun.que isso pode ser muito divertido.I've experienced it personally myself.Eu mesmo experimentei.I was injured all my life, and then in my early 40s I got rid of my shoesEu tive lesões por toda minha vida, e então nos meus 40 anos me livrei dos tênisand my running ailments have gone away too.e minhas lesões de corrida também desapareceram.So hopefully it's something we can all benefit from.Então espero que seja algo de que todos nós possamos tirar proveito.And I appreciate you guys listening to this story. Thanks very much.E agradeço por terem ouvido a história. Muito obrigado.(Applause)(Aplausos)Clique em qualquer frase para ouvir a partir dela. No teclado: espaço toca e pausa, as setas andam frase a frase, R repete, L deixa a frase em loop.Vídeo Are we born to run? paradoMais como Christopher McDougall7:07Why Google Glass?Sergey Brin3:43Sting - Every Breath You Take - ExplainedBBC2:46First Follower: Leadership Lessons from Dancing GuyDerek Sivers19:44The wonderful and terrifying implications of computers that can learnJeremy Howard14:24Why we shouldn't trust markets with our civic lifeMichael Sandel6:05Learn to read Chinese ... with ease!ShaoLan14:37The voice of the natural worldBernie Krause15:30Never, ever give upDiana Nyad
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