PalestrasHow to succeed? Get more sleepArianna Huffington·4:05·91 frases em inglês e portuguêstedInglês. . .Português. . .⏮ frase▶ tocarfrase ⏭↻ de novoVelocidade0.5×0.75×1×1.25×1.5×repetir a frasepausar a cada fraseTranscrição91 frasesMy big ideaMinha grande ideiais a very, very small ideaé uma ideia muito, muito pequenathat can unlockque pode abrir caminhobillions of big ideaspara bilhões de grandes ideiasthat are at the moment dormant inside us.que estão dormentes em nosso corpo.And my little idea that will do thatE minha pequena ideia que provocara issois sleep.é o sono.(Laughter)(Risos)(Applause)(Aplausos)This is a room of type-A women.Este é um salão de mulheres do tipo A.This is a roomEste é um salãoof sleep-deprived women.de mulheres que dormem pouco.And I learned the hard way,E eu aprendi da maneira mais difícilthe value of sleep.o valor do sono.Two-and-a-half years ago,Dois anos e meio atrás,I fainted from exhaustion.eu desmaiei de exaustão.I hit my head on my desk. I broke my cheekbone,Eu bati minha cabeça na mesa, eu quebrei o osso da bochecha,I got five stitches on my right eye.eu levei cinco pontos no meu olho direito.And I began the journeyE eu comecei a jornadaof rediscovering the value of sleep.de redescobrir o valor do sono.And in the course of that,E enquanto isso,I studied,eu estudava,I met with medical doctors, scientists,eu me encontrava com médicos, cientistas,and I'm here to tell youe estou aqui para lhes dizerthat the way to a more productive,que o caminho para uma vida mais produtiva,more inspired, more joyful lifemais inspirada, mais alegreis getting enough sleep.é dormir o suficiente.(Applause)(Aplausos)And we women are going to lead the wayE nós mulheres lideraremos essa nova rotain this new revolution, this new feminist issue.nessa revolução, essa nova questão feminista.We are literally going to sleep our way to the top, literally.Nós vamos literalmente dormir para chegar ao topo.(Laughter)(Risos)(Applause)(Aplausos)Because unfortunatelyPorque, infelizmente,for men,para os homenssleep deprivation has become a virility symbol.a privação do sono se tornou um símbolo de virilidade.I was recently having dinner with a guyEu estive recentemente jantando com um carawho bragged that he had only gottenque se gabava de ter dormido apenasfour hours sleep the night before.quatro horas na noite anterior.And I felt like saying to him -- but I didn't say it --E eu quis dizer a ele, mas eu não disse,I felt like saying, "You know what?eu quis dizer: "Quer saber?If you had gotten five,Se você tivesse dormido cinco,this dinner would have been a lot more interesting."esse jantar teria sido muito mais interessante."(Laughter)(Risos)There is now a kind of sleep deprivationHá um tipo de competição paraone-upmanship.privação do sono.Especially here in Washington, if you try to make a breakfast date,Especialmente aqui em Washington, se tentar um encontro no café da manhã,and you say, "How about eight o'clock?"e diz: "Que tal às oito da manhã?"they're likely to tell you, "Eight o'clock is too late for me,vão lhe dizer: "Oito é muito tarde para mim,but that's okay, I can get a game of tennis inmas tudo bem, posso jogar Tênis eand do a few conference calls and meet you at eight."fazer algumas audioconferências e encontrá-la às oito."And they think that meansE eles acreditam que isso mostrathat they are so incredibly busy and productive,que eles são tão incrivelmente ocupados e produtivos,but the truth is they're not,mas a verdade é que não são,because we, at the moment,porque, atualmente,have had brilliant leaderstivemos líderes brilhantesin business, in finance, in politics,nos negócios, nas finanças, na política,making terrible decisions.que tomaram decisões terríveis.So a high I.Q.Então um alto QIdoes not mean that you're a good leader,não prova que você é um bom líder,because the essence of leadershipporque a essência da liderançais being able to see the icebergé ser capaz de ver o icebergbefore it hits the Titanic.antes que ele atinja o Titanic.And we've had far too many icebergsE já tivemos icebergs demaishitting our Titanics.atingindo nossos Titanics.In fact, I have a feelingNa verdade, eu tenho um pressentimentothat if Lehman Brothersque se os Irmãos Lehmanwas Lehman Brothers and Sisters,fossem Irmãos e Irmãs Lehman,they might still be around.eles ainda estariam por aí.(Applause)(Aplausos)While all the brothers were busyEnquanto todos os irmãos estavam ocupadosjust being hyper-connected 24/7,apenas estando super conectados 24/7,maybe a sister would have noticed the iceberg,talvez uma irmã perceberia o iceberg,because she would have woken up from a seven-and-a-half- or eight-hour sleepporque ela acordaria de um sono de sete horas e meia ou oitoand have been able to seee seria capaz de verthe big picture.o panorama.So as we are facingEntão à medida que enfrentamosall the multiple crisestodas as múltiplas crises,in our world at the moment,em nosso mundo,what is good for us on a personal level,o que é bom para nós a nível pessoal,what's going to bring more joy, gratitude,o que trará mais alegria, gratidão,effectiveness in our liveseficácia às nossas vidaand be the best for our own careerse será melhor para nossas carreiras,is also what is best for the world.é também o que será melhor para o mundo.So I urge youEntão eu os encorajoto shut your eyesa fechar os olhosand discover the great idease descobrir as grandes ideiasthat lie inside us,que estão dentro de nós,to shut your engines and discover the power of sleep.desliguem seus motores e descubram o poder do sono.Thank you.Obrigada.(Applause)(Aplausos)Clique em qualquer frase para ouvir a partir dela. No teclado: espaço toca e pausa, as setas andam frase a frase, R repete, L deixa a frase em loop.Vídeo How to succeed? Get more sleep paradoMais como Arianna Huffington16:52The Hilarious Art of Book DesignChip Kidd17:02Our failing schools. Enough is enough!Geoffrey Canada8:32In a Nutshell - The Coronavirus Explained & What You Should DoKurzgesagt9:22How your "working memory" makes sense of the worldPeter Doolittle5:26How a penny made me feel like a millionaireTania Luna15:11The rise of the new global super-richChrystia Freeland14:04Why our universe might exist on a knife-edgeGian Giudice30:58Close-up card magic with a twistLennart Green
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